1. Jarang menonton televisi. Orang-orang
berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting,
kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca
ketimbang menonton.
2. Makan makanan dengan asupan protein yang cukup. Ikan
merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak
pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden
mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan
kemampuan mengingat seseorang.
3. Membuat hubungan antara data-data yang masuk ke otak. Kemampuan
otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu
sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan
dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
4. Banyak membaca novel. Dengan
membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan
terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir
tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru. Membayangkan
kejadian yang ada di novel dan merasakannya mengalir dalam pikiran.
5. Minum teh dan kopi. Teh dan
kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus
terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama
kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya. Teh biasa
dikonsumsi oleh orang asia, sedangkan kopi oleh orang eropa.
6. Mencatat ide yang muncul tiba-tiba. Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan
mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat
melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan
kemampuan otak untuk menghafal hingga sampai 20 persen.
Posted by Asri Ratna Dilla.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar